Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Triatlon Antrenmanı


Triatlon koşusu zorludur, fakat bir o kadar da iyi bir koşucu olmamıza sebep olabilir mi?

Yüzmek ve bisiklet sürmek, koşuda olduğu gibi kemiklerinizde ve eklemlerinizde bir gerilim yaratmadan kardiyovasküler dayanıklılık inşa eder. Ayrıca, farklı kasları farklı şekillerde çalıştırır, bu da daha güçlü koşmanızı sağlar. Örneğin, yüzmeyle kazandığınız bir üst vücut gücü, koşarken formunuza ve stabilitenize katkı sağlayabilir. Çeşitlilik, rutininizin monoton olmasını önler. Bununla birlikte, hedefinizdeki etkinlik bir koşu yarışıysa, antrenmanlarınızın çoğunluğunu amacınıza uygun olacak şekilde yapmak için yüzme veya bisiklet antrenmanınızı haftada bire indirerek aktif toparlanma olarak yapın.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register