Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Uyku Ve Kas Kütlesi

Saat kaçta yatağa girmek uykudayken daha fazla kas kütlesi inşa etmenizi sağlar?

Erken yatmanın pozitif etkileri, sabah toplantınızda aklınızın başınızda olmasını sağlamakla sınırlı değil. Akşam 22.00’de yatağa girdiğinizde yoğun miktarda büyüme hormonu salgılarsınız. Bu da hem kas yapmanıza hem yağ yakmanıza yardımcı olur. Journal of Clinical Investigation’da yayımlanan bir araştırmaya göre, büyüme hormonu salınımı saat 23.00’de zirve yapıyor ancak bu saatte uyanıksanız süreç sekteye uğruyor.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register