Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Vücudunuzun İhtiyaç Duyduğu Besinler Hangileri?

Geri1 of 4İleri


Baştan söyleyelim: Beslenme düzeninizde bu bilgileri okuduktan sonra bazı değişiklikler yapabilirsiniz.

Araştırmacılar tarafından 1000 çeşit ham besin maddesi incelendi. İşte vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddeleri!

1. Badem

579 kalori (100 g) Besin puanı: 97

Mono doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan bademin, kalp ve damar sağlığına ve diyabete iyi geldiği biliniyor.

2. Chia tohumu

486 kalori (100 g) Besin puanı: 85

Bu minik siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengin olduğu gibi protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içeriyor.

3. Kabak çekirdeği

559 kalori (100 g) Besin puanı: 84

En önemli bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biri.

4. Pazı

19 kalori (100 g) Besin puanı: 78

Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından zengin olduğu için pazınn antioksidan içeriği de yüksek.

5. Pancar yaprağı

22 kalori (100 g) Besin puanı: 70

Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır. Kalsiyun, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından önemli bir bitki.

Geri1 of 4İleri
You don't have permission to register