Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yeteri Kadar Lif Tüketmediğinizde Bedeninizde Olanlar

Geri1 of 5İleri


Lif tüketiminin yeterli olmaması, sağlığınız için birçok açıdan tehdit oluşturuyor. 

lif-tuketimi

“Daha fazla lif tüket”. Birçok sağlık uzmanı, tıpkı annelerimiz gibi bize sürekli bunu söylüyorlar. Haklılar da. Çünkü, çoğunlukla beslenme planımızda yeterli miktarda lif içeren besin bulundurmuyoruz. Halbuki, yetişkinlerin günde 20-30 gram arası lif tüketmeleri gerekiyor. Buradaki sorun, birçok insanın lif içermeyen işlenmiş gıdalar tüketmeye meyilli olması. Çoğunlukla beyaz ekmeği tam tahıllılara tercih ediyor ya da taze meyve yemektense suyunu içmeye yöneliyoruz. Bu tercihler de sindirim sistemi sorunlarından kalp rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. İşte yeteri miktarda lüf tüketilmediğinde bedeninizde olanlar: 

Geri1 of 5İleri
You don't have permission to register