Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yorgunluğunuzu Dondurun


Sıcaktan bitkin düşmekten mi korkuyorsunuz?

Size, aklınıza gelmemiş olabilecek bir önerimiz var: Antrenmanda ter atmadan önce bir buz banyosu. Avustralya’daki bir analiz, soğuk suya girme terapisinin (gövdenizi su ve buzla dolu bir küvete sokmak) cilt sıcaklığını düşürdüğünü gösterdi. Çalışmanın yazarı Hui Cheng Choo, daha soğuk bir cilt sıcaklığının, daha düşük merkez bölge sıcaklığını korumanıza ve aşırı ısınmayı ertelemenize yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bir sonraki koşunuzdan önce zamanınız var mı? Choo, en iyi küvet sıcaklığının 15 dakika gireceğiniz 15°C veya 30 dakika gireceğiniz 24°C olduğunu belirtiyor. Duşlar, aynı etkiyi göstermiyor.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register