Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Takviye gıdalarınızın size engel değil, destek olduğundan emin olun. Protein tozları: Hızlıca kas kazanmanın ve toparlanma sürenizi azaltmanın en basit yolu. Ancak unutmayın, büyük miktarlarda protein tozu, büyük sorumluluk gerektirir. Dikkatle kullanmazsanız size en yakın olanları, yani kol ve karın kaslarınızı

Her yerde yapabileceğiniz bu egzersizleri mobilitenizi geliştirmek ve vücudunuzu sakatlıklardan uzak tutmak için kullanın. 1 Thoracic Spine Rotation Elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun, elleriniz omzunuzun altında ve dizleriniz de kalçanızın altında olsun. Sağ elinizi boynunuzun arkasına yerleştirin. Bu başlangıç pozisyonudur. Gövdenizi sol

Video yükleniyor

Yarışlara, antrenmanlara doymayan takipçilerimiz bakın geçen hafta neler yollamış.  13. haftada azalmadan artan ilginiz için teşekkür ederiz. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. Yakında antrenman videolarından başka da

Vodafone, 11 Kasım’da koşulacak Vodafone 40. İstanbul Maratonu öncesi Vodafone Park’ta ilk kez bir maratona hazırlık etkinliği düzenledi. Vodafone Park’ta daha önce şampiyonların ağırlandığı teras katının da kullanıldığı etkinliğe, Beşiktaş JK Yönetim Kurulu Başkanı Fikret Orman, Vodafone Türkiye İcra Kurulu

Metabolizmanızı hızlandırma odaklı bu iki seri antrenmanla, yalnızca bir öğle yemeği süresinde vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. İtiraf edelim, bu antrenmanlar biraz zor. Ancak yarım saatlik bir irade gücüyle üstesinden gelebilir ve yağlarınızı sonsuzluğa uğurlayabilirsiniz. ACIMASIZ 30 Vücut yağlarınızdan kurtulabilmek için ihtiyacınız olan şeyler

Anthony Warner, Hearst Big Book kazananımız, fabrikada üretilmiş yemekleri şeytan gibi göstermenin neden tehlikeli derecede mantıksız olduğunu açıklıyor. 1 HANGİSİ UYARSA Birçok diyet gibi keto da tüm bir yiyecek kategorisini, karbonhidratları kötüler. Ancak Stanford’da bir çalışmada onlardan kaçınmanın daha dengeli bir beslenme

You don't have permission to register