Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Yağlardan ebediyen kurtulmak için sert değil, akıllıca çalışmalısınız. Aşağıdaki antrenman programıyla tüm kas gruplarınızı çeşitli düzlemlerde çalıştırın ve doğru biyomekanikle sayısız kalori yakın. SICAKLIĞI ARTIR Kuvvet antrenörü Çağdaş Cemre Kılıç’ın periferik kalp eylemi (PKE) prensibiyle tasarladığı bu istasyon çalışmasıyla (1A

Omuz antrenmanlarınızda hâkimiyetin tamamen sizde olmasını istiyorsanız, uzun yıllardır vücut geliştirme kültürünün içinde yer alan emektar makinalardan yardım alabilirsiniz. Altı hareketlik bu omuz antrenmanıyla makinaların gücünü daha iyi anlayacaksınız. Şimdi dambılları bir kenara bırakın ve kendinizi makinalara emanet edin. Zira

Yalova Çınarcık merkezli 4.3 büyüklüğünde bir deprem meydana geldi. 05:36'da İstanbul, Kocaeli, Bursa ve Tekirdağ gibi şehirlerde de hissedilen deprem özellikle sosyal medyada paniğe neden oldu. Depremi hissetmeyenlerin de kabusla uyandığını belirtti. Can ve mal kaybına yol açmasa da "Acaba

Beslenme ve yaşam şeklini değiştiren adamı dinleyin. 2012’de Marek Strojvus’un yaşam dengesini bulmaya ihtiyacı vardı. Eşiyle boşanma sürecindeydi. Bir yandan çalışıyor diğer yandan 2 yaşındaki oğlunun tüm sorumluluğunu taşıyordu. Aynı zamanda voleybol ve vücut geliştirme sporuna meraklı olduğundan özel bir beslenme

Dünyanın en prestijli patika koşusu yarışlarından biri olarak gösterilen UTMB®de, ultra maraton koşucuları Alper Dalkılıç ve Elena Polyakova Columbia sponsorluğunda Türkiye’yi temsil etti. 27 Ağustos – 2 Eylül tarihleri arasında Alp Dağları’nda gerçekleşen ve patika koşularının zirvesi sayılan Ultra Trail du Mont

Kaygı bozukluğu sanılanın aksine çok yaygındır. Eğer kendinizi yalnız ve köşeye sıkışmış hissediyorsanız bilmelisiniz ki milyonlarca insanda aynı meseleden müzdarip. Yalnız olduğunu bilmek sorunu çözme konusunda önemli bir adımdır.  Yaygın kaygı bozukluğu olan kişilerin düşüncelerine örnekler: Kendileriyle ilgili: “Ya başıma kötü bir

Verimlilik uzmanı Allyson Lewis’in birkaç tavsiyesi var. 1/ Duş, yüzünüzü yıkadığınız, dişlerinizi fırçalayıp tıraş olduğunuz bir yer olsun. 2/ Seçeneklerinizi sınırlı tutarak dağınıklığı önleyin. Sadece bir duş jeli ve şampuan kullanın. 3/ Çok fonksiyonlu bakım ürünleri kullanın. Peeling özellikli duş jeli pratik bir

Besin değeri yüksek pilici pratik ama sıkıcı tariflerden kurtarın. Yeni ve besleyici fikirlere kanat çırpın. 01 RUTİNİ DEĞİŞTİR Tavuk, kaslar için en yaygın ve kolay ulaşılır besin kaynağıdır. İster evde ızgara tavuk göğsü yapın ister bir fast food zincirinde kızarmış kanat yiyor

You don't have permission to register