Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

About The Author

1-4 Mart tarihleri arasında düzenlenecek şampiyonada Türkiye'yi 60 metre erkeklerde Emre Zafer Barnes temsil edecek. Dünya Salon Atletizm Şampiyonası yarın İngiltere'de başlıyor.  Türkiye Atletizm Federasyonu'ndan yapılan açıklamaya göre, Birmingham kentinde 1-4 Mart tarihlerinde düzenlenecek organizasyonda, Türkiye sadece bir sporcuyla temsil edilecek. Erkekler

Hipoksik antrenmanlar, dayanıklılık seviyenizi Ağrı Dağı yüksekliğine ulaştırmaz. Bu yöntemden çok medet ummamakla birlikte, fazladan yağ yakımı sağlayabilirsiniz. Yüksek irtifa antrenmanlarının arkasında şu teori yatar: Ne kadar yükseğe tırmanırsanız, aldığınız havanın yoğunluğu o kadar azalır. Ne kadar derin nefes alırsanız alın,

Bu 6 hareket, simetrinizi ölçmeniz için tasarlandı. Her sekiz haftada bir tekrar edin ve zayıf yönlerinizi not alın. Böylece kişisel antrenörünüzle onları geliştirebilirsiniz.  In-Line Lunge A Dar bir açıyla lunge pozisyonu alın. Sağ ayağınızın topuğunu sol ayağınızın ön tarafına gelecek şekilde hizalayın.

Başlangıçta 4 km yüzme, 180 km pedal çevirme ve bir maraton bitirme; Ironman dediğin bunların hakkından geliyor. Ama siz, bu ekstrem dayanıklılık çalışmasını 45 dakikalık (bir öğle molası süresi) antrenmanlara bölerek, dört haftada en az onlar kadar muazzam bir seviyeye

Satış ve Pazarlama Direktörü Ahmet Özbeçetek (50), koşu günlüğünü bizimle paylaşıyor.  30’lu yaşların ikinci yarısında, Neşet suyu parkurunda, hafta sonları bir tur kadar koşmaya başlamıştım. Uzun zaman bu şekilde devam ettim. 40’ların başındayken bir gün tartıldığımda, 3.haneye 1 rakam kaldığını görünce,

Acı gerçek şu ki, ülkemizde hem kadınlarda hem de erkeklerde en sık görülen 3. kanser türü kalın bağırsak (kolon) kanseri. Sinsi ve sessiz olduğu da bilinen bir gerçek. Bu nedenle de, hastaların en az dörtte birine ilk tanı ileri aşamada

Reebok, yeni çok yönlü training ayakkabısı Speed TR ile fonksiyonel fitness antrenmanlarında ihtiyaç duyulan tüm özellikleri tek bir ayakkabıda topluyor. Maksimum performans elde etmek için özel olarak tasarlanan Reebok Speed TR, bootcamp ve HIIT dersleri için dayanıklılık, destek ve rahatlığı

Soğukların üstesinden gelmek için alternatifleriniz mercimek çorbası ve yağlı et yemekleriyle sınırlı değil. Siz en iyisi, sağlıklı ve içinizi ısıtmayı vadeden bu iki tarifi koşucu mutfağınıza dahil edin.  GRİPLE SAVAŞAN HAVUÇ ÇORBASI T hücreleriniz kışın soğuk havanın saldırısı altında olur. Vitamin dolu

You don't have permission to register