Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

2019 yazı geçen seneden başka, yeni bir antrenmana başlamak istiyorsanız okuyacaklarınız sizi çok mutlu edecek. 1 İçeriden Destek Değişiklik bir gecede meydana gelir; sadece siz bunu göremezsiniz. Baklavalar da zamanla ortaya çıkacaktır, fakat kalbiniz ve beyniniz, değişimin faydalarından yararlanmaya daha önce başlar.

Yaz sonunda geldi. Plajları karın kaslarıyla arşınlamak kim istemez? Bulgarian Halo-To-Arm Throw egzersiziyle merkez bölgenizi istediğiniz gibi inşa edebilirsiniz. Plank ve mekik egzersizleriyle geçen bir yılı daha geride bıraktığınıza göre, karın antrenmanlarınızda yenilikler yapmaya başlayabilirsiniz. Bulgarian bag ile yapacağınız bu ileri

Yavaşlayarak kas yapmaya ne dersiniz? Gözünüzün önüne bir okul bahçesi getirin. Fitness camiası da tıpkı okul bahçesindeki öğrenciler gibi küçük gruplara ayrılmış hâldedir. Kimileri halterin gücünü, kimileri koşu kulüplerini, kimileriyse yoga stüdyolarını savunur. Ayrıca bu topluluklar çoğu zaman yalnızca kendi metotlarından

Egzersiz yapmak için vaktiniz yoksa en etkili dozajla bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. McMaster Üniversitesi egzersiz uzmanı Martin Gibala, geleneksel dayanıklılık antrenmanlarının süre bazında bölümlere ayrılmış hali olan yüksek yoğunluklu interval antrenmanların (HIIT), maksimum oksijen tüketim kapasitenizi (egzersiz kapasitenizin de en büyük

Runner's World Türkiye takipçileri, 42. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @byekd@sukranperk@esragenc_1940@kadiracaar@hulyakivrak@aliierinmezz@_zumerali@alper_kacar1

Göbek bölgenizde meydana gelenlerden mideniz kadar beyniniz de sorumludur. İçsel yağlanmadan kurtulmak zordur çünkü vücudunuz, iştahınızı kontrol eden beyin devrelerindeki hormonların işlenmesi yoluyla bünyesindeki yağları dik bir tepenin üzerindeki bir şato gibi korur. Çünkü evrimsel anlamda ve hayatta kalabilme açısından bakıldığında

Runner's World Türkiye takipçileri, 41. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @byekd@ayten1508@gayekoldas@tgckucukonder@zaitpsrc@erdal_albayrakk@trialimert

Haftalık halı saha maçlarını bırakmak istemiyorsunuz ama sürekli sakatlanıyorsunuz. Tavsiyeye ihtiyaç duyanlar için işte yapabilecekleriniz

You don't have permission to register